经常的锻炼可预防心脏病疾病

心脏病给患者和家庭带来了很大的不幸，这种疾病的诱因是很多的，心脏内科专家介绍说，缺乏体力活动已经确定为心血管病的独立危险因素。

众所周知，高血压、高血脂、高血糖、肥胖等都是引起心脏病的危险因素，而控制这些因素除了饮食调节，科学的运动也很重要的，适当的运动能够燃烧过多的卡路里，帮助减轻体重，降低血糖、血脂。

长期锻炼还能使高血压程度减轻，同时能增强心肺功能。现在相当部分退休老人已重视锻炼，有条件的“白领”也有了这面的意识。但是大多数人在这方面做得很不够。

通过以上的专家详细介绍，我们了解到，保持每周3-5次有规律的运动锻炼，根据个人具体情况，选择散步（快步）、慢跑、游泳、有氧操、骑脚踏车、打球等运动项目，持之以恒，必有成效。