预防心脏病要从日常生活做起

我们对心脏病都不陌生吧，心脏病这种疾病的病发会给患者的生活和工作带来影响。因此我们在生活中应该要做好心脏病预防措施。那么该怎样有效的预防心脏病疾病呢，下面我们就来对心脏病预防措施进行下了解吧。

心脏病护理要经常做适量运动：

要求做到三五七：

"三"指每次步行3公里以上，每日1-2次："五"指每周至少要有5次较正规的适度的运动，如早操、游泳、球类：

"七"指中高度运动，即运动强度以年龄加心率等于170为宜。

限酒戒烟：

以每日酒精量不过15克为限。不吸烟者,心脏病预防要避免受二手烟污染，防止烟以外的各种污染（白色污染，尾气污染，环境激素和化学物质的污染）也十分重要。

同时对于心脏病护理我们还要做到心理平衡：

这点最重要，也最难做，只要做到这一点就掌握了健康的钥匙。

关键是正确对待自己和他人，正确对待社会，助人为乐，自得其乐，知足常乐，常乐和仁德就能长寿。

这些就是有关心脏病预防知识的介绍了，在我们的生活中心脏病发病率一直都是很高的，因此做好这些心脏病预防方法是很重要的。希望大家在阅读以上文章后都能学会更多的心脏病预防措施。