预防心脏病疾病要养成良好的习惯

现在心脏病已经是很常见的疾病了，发病率也越来越高了。因此很多人都患上了心脏病。这种疾病很厉害的，所以我们在生活中应该要重视心脏病预防措施，下面我们就来了解下主要的心脏病预防方法会有哪些。

心脏病预防要以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。

说服配偶彻底戒烟对心脏病预防有帮助。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。

减重10到20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

想要远离心脏病做好预防措施是有必要的，以上就是有关心脏病预防措施的介绍了，这些预防方法对防止疾病的发生是有帮助的。希望通过上述知识的介绍后大家对心脏病预防方法能有跟多了解。