生活中如何预防心脏病

生活中如何预防心脏病?心脏病在现代人中属于高发的疾病，容易导致人身体虚弱，无法从事一般人所从事的职业，导致自身受到限制，难以自如的发挥自我，自如无拘无束的生活。生活中的一些细节非常有助于预防心脏病，需要我们大家多加注意，关注细节，身体才会健康!下面请专家为大家解析：生活中如何预防心脏病?

第一，注意糖尿病：调查发现，患有糖尿病的人比没有糖尿病的人患心脏病的几率高四倍。

第二，饮酒要适量：国外实验研究证实乙醇对心脏具有毒害作用。机体摄入过量的乙醇可导致心肌的收缩能力降低。而适量的饮酒，一周喝三到九杯酒有助于心脏的保护。

第三，少吃蛋黄：我们平日吃的鸡蛋中蛋黄约含有二百毫克的胆固醇，尤其是老年人，如果胆固醇较高，一周最多吃两个鸡蛋就足够了。

第四，减轻体重：尤其是针对老年人，如果减轻三至五斤的体重，对心脏状况会有很大的改善。

第五，适当的体育锻炼：运动有助于预防心脏病，每天适当进行十分钟左右的运动，可降低百分之三十的患心脏病的几率，平时快走也有助于预防心脏病。

第六，注意饮食：平日生活中注意吃低脂肪的食物，像瘦肉、低脂乳制品等等。

第七，戒烟：烟草中含有的烟碱可使人的心跳加快、血管痉挛、血液流动异常、血压升高、心脏耗氧量增加以及血小板的粘附性增加。此外，需补充的一点是若过量吸烟则又可使血压下降等等众多不良影响，使得三十至四十九岁的男性吸烟者比不吸烟者的冠心病发病率高3倍。另外，吸烟还是引起心绞痛发作和猝死的重要原因。

生活中如何预防心脏病?专家告诉我们注意糖尿病、饮酒要适量、少吃蛋黄、减轻体重、适当的体育锻炼、注意饮食及戒烟等帮助我们预防心脏病。祝您身体健康!