我们怎么才能预防心脏病呢

俗话说的好，“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”。可见早餐对于我们的生活有多重要，所以说，长期不吃早餐，可能就会引发很多疾病，心脏病就是其中的一种。那么我们怎么才能预防心脏病呢?

一顿健康的早餐对每个人都很重要。尤其是对体质较差容易得病的人群。如果一个人经常不吃早餐，极有可能成为很多疾病例如心脏病的病因，这不是危言耸听。通过长期的临床观察，不吃早餐导致的心脏病的病因是有很多病例的。

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液黏稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而成为心脏病的病因。

经常不吃早饭的人还可能因肥胖、高胆固醇等常见心脏病的病因。的确，日常生活中有很多不吃早饭的人，他们在午餐时暴饮暴食能吃一天的食量，结果体重反增不减，一体检，胆固醇还偏高。

这类人虽然不吃早饭，但他们可能进食多糖零食，导致肥胖、腹部脂肪堆积和高胆固醇，而这些都是心脏病危险因素。

资料也表明，如果健康、苗条的女性不吃早餐，那么她们的胆固醇水平就会增加，身体对胰岛素的敏感性就会降低。

温馨提示：由上文可见，早餐对我们的重要性，虽然说患上心脏病可能不是因为长期不吃早餐，但是长期不吃早餐就有可能会患上心脏病。所以，在生活中，我们要养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。