心律失常的危害非常大,影响我们生命安危的大病,一定要及时预防,在日常生活中,如何预防老年人心律失常呢?这是大家一直关注的话题。下面小编就为大家详细介绍一下老年人心律失常的预防措施。
一、注意健康饮食
老年人应注意健康饮食,不要暴饮暴食,要多吃新鲜水果蔬菜,少喝咖啡、浓茶等饮品。还要注意不能过量饮酒,同时要戒烟并远离二手烟。因为这些因素都可能使交感神经兴奋,而导致心脏传导异常。
心律失常
二、保持良好的睡眠
老年人更应该注意要保持良好的睡眠,要避免让自己过度劳累。长期劳累也是诱发心律失常最常见的原因之一,所以在生活中要避免劳累情况的发生。
三、要注意适当地运动
老年人要注意多参加一些运动没错,但是运动要注意适量。特别是对心律失常患者而言,绝不是运动量越大对身体越好。
因此,老人们要本着“量力而动”的原则,不可勉强运动或活动过量。中老年人适合进行散步、打太极拳等较柔和的运动。
四、要进行定期体检
定期体检时很重要的,不能忽视。很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状,是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害,会伤害心脏或引发脑卒中,在严重疲劳状态下可能会突然发生严重的心律失常,甚至猝死。因此,老年人要注意定期参加体检。还要注意积极治疗原发病,这是预防心律失常中非常重要的一环。
五、保持良好的情绪
老年人要注意控制自己的情绪,与人相处药宽容豁达,避免情绪的波动,不要生闷气,也不能暴怒或过分紧张。
以上就是小编为大家详细介绍的老年人心律失常的预防措施,希望对大家有一定的帮助。同时专家提醒大家:为了老年人的身体健康,在日常生活中,一定要养成良好的生活习惯,加强对心律失常的预防。
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