中午小睡一会能预防冠心病吗

冠心病是老年人最常见的疾病之一，是影响人民健康和长寿的主要疾病。而且随着人民生活水平的提高，冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升趋势，这是值得注意的严重问题。那么中午小睡一会能预防冠心病吗?

在发达国家中，冠心病占各种疾病死亡率的首位，在我国也是危害人们健康的常见病之一。因此，防治冠心病己成为急待解决的医学问题。

据医学科学家研究发现，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%,但午睡时还要注意以下几点：

一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。

二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足，一般应餐后休息20分钟。

在生活中有很多人都有午睡的习惯，特别是在夏季的时候，人们更是要小睡一会了。但是午睡也是有讲究的，不能吃完就睡，这不仅不能给我们带来健康，还会有害身体健康。所以正确的午睡习惯也是很重要的。