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预防冠心病的措施是哪些

也许大家都会发现一个基本事实:冠心病是老人的常见疾病之一。这是因为老年人的动脉血管弹性降低,容易形成局部动脉血管的粥样硬化,继而为冠心病的出现创造了有利的病理条件。那么,我们究竟该科学预防冠心病的发生,降低其发病率呢?

如果生活中少吸一支烟,冠心病的发作就会少一点“机遇”。冠心病病变始儿童,动脉粥样硬化病变的形成是一个漫长的过程,因此,必须从小养成良好的生活习惯、健康的生活方式。膳食结构要合理,避免摄入过多的脂肪和大量的甜食,加强体育锻炼,预防肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病的发生。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入,并加强运动量。高血压、高脂血症和糖尿病患者,除重视危险因素干预外,更要积极控制好血压、血糖和血脂。大力宣传戒烟活动,特别是要阻止儿童成为新一代烟民。

特别是老年人,注意防寒保暖,警惕冠心病的侵袭。在寒冷、潮湿和大风天气,冠心病发病率高是因为寒冷刺激,特别是迎风疾走,易使交感神经兴奋,使心率加快,血压升高,体循环血管收缩,外周阻力增加,心肌耗氧量增多,同时,也可诱发冠状动脉痉挛,使管腔持续闭塞,或挤压斑块使内膜损伤,血小板聚集,血栓形成使管腔急性堵塞,也可导致急性心肌梗塞。

冠心病的预防是一个长期和艰苦的工作。需要我们在生活的各个方法加以注意,比如坚持每天适量的运动,调节心脏的基本功能,饮食和精神上加以均衡和稳定,切实的做好这些,则有助于预防冠心病。

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