动脉硬化应怎么正确的饮食呢

动脉硬化的是非常常见了，一旦出现动脉硬化，也不必恐慌，只要到正规医院接受规范治疗，为了防止动脉硬化的发生，希望大家要做到合理饮食，那么，动脉硬化的饮食注意事项有哪些呢?现在给大家详细的做个介绍。

（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。

（2）常用植物油少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低;而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。

（3）饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。

（4）蛋白海味不能少：饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必须氨基酸，饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇、防止动脉硬化之功效。

通过介绍，相信大家知道了动脉硬化的饮食注意事项有哪些了，为了大家的身体健康，希望大家一定要做到科学合理的饮食，这样才能有效避免动脉硬化的发生。

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