动脉硬化的预防措施有哪些,动脉硬化是一种对人体伤害非常大的一种疾病,而且动脉硬化的发病人群还非常的广泛,发病率也是非常的高,于是就有很多人咨询动脉硬化的预防措施问题,为此我院专家专门作出回答,希望可以帮助到大家。
1、劳逸结合与精神调节:大家都应该避免精神紧张、烦恼焦虑,生活要有规律,要学会经常用脑,但是又要避免用脑过度。
2、合理饮食:限制脂肪摄入量是预防动脉硬化的主要饮食原则,要少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油,以免因为脂肪的堆积引发动脉硬化,饮食原则应该是清淡一些的,不油腻的营养的,容易消化的才可以。而且可以在饮食生活中多食用含有不饱和脂肪酸的食物,像鱼类、植物油、豆制品等都可以多食用,同时少吃甜食,多吃新鲜蔬菜和水果,保证足够的维生素和钾、钙等,有益于营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐(5克/天),不吸烟、少饮酒或不饮酒等都是预防动脉硬化的有利措施。
3、体力活动:预防动脉硬化应该要积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动,这样可帮助改善血液循环,增强体质,并防止肥胖,从而达到预防动脉硬化的目的。
动脉硬化的预防措施有哪些,专家建议大家都能够做好这些预防措施,这是为了您的健康着想的,如果你还有其他的疑问,可以随时在线咨询我院专家。
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