怎样吃夜宵不发胖？吃货减肥必看如何减肥

细节二：每天按摩腹部5分钟

有时候深夜进食，最明显的肥胖就是腹部的突出。所以，为了重新找回体内自我疗养、代谢的能力，洗完澡或睡前的时光，我们可以花点时间为我们的腹部简单按摩一下!以顺时针划圆的方式分别按摩上腹部和下腹部2到3分鐘，刺激体内器官开始为你进行排毒的服务，就能击煺因为骨盆不正造成的假性小腹突出哟!

细节三：用益生菌促进肠胃蠕动

深夜时分，肠胃功能降低，此时进食，得不到及时的消化，慢慢就会造成腹部肥胖。那么这个时候可以使用益生菌促进肠胃蠕动，帮助消化。市面上常见的益生菌种类应属「乳酸菌」最多了，许多优格、优酪乳中都能见到它的踪迹，取得非常容易。但乳酸菌其实非常脆弱，若能搭配木寡醣增加其到达肠胃的活力，并每天定量摄取，不但会改善便秘或腹泻这类排泄不正常的状况，拥有一个乾净的肠道，最棒的是还能同时调整免疫系统，改善过敏体质，重新建构体内循环为你的身体保健加分。

温馨提示：以上就是为大家介绍的“怎样吃夜宵不发胖？吃货减肥必看”，希望对大家有用哦。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。

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