节食减肥好吗？节食减肥9大误区如何减肥

9、补充蛋白质就一定要吃肉

事实：豆类、奶类都是非常好的优质蛋白质来源。尤其是豆类，不仅高蛋白，还低脂肪含量，是减肥者的好选择。奶产品中的蛋白质易吸收，还含有较多钙质，也是很好的替代品。

正确的做法：尽可能摄取多种蛋白质，植物蛋白和动物蛋白都很重要。因为没有任何一种食物能提供所有的必须氨基酸。

看完以上九个关于节食减肥的错误认识，大家都有所感触了吗？长期节食减肥，会对身体造成伤害，身体出了毛病之后，减肥再成功都没有什么意义了。所以大家一定要利用健康的方法来瘦身减肥。