科学喝水减肥 轻松排毒瘦身如何减肥

水是生命之源，世界万物都离不开水。水支撑我们的生命，有利于加快身体新陈代谢，帮身体排毒等等。而且正确喝水还有利于减肥，那么怎样喝水才能减肥呢?下面一起来看看。

1、起床后、睡觉前喝1杯水

经常听说睡觉前不要喝水，否则会引起水肿，特别是会造成眼睛周围和脸部的浮肿，实际上在睡觉的期间，我们的身体都会排汗，而排汗又是促进减肥的。

所以，睡前喝1杯水，不多不少，反而能令代谢力处于良好的状态，发挥更好的排汗效果。然后早上起来，身体会处于水分不足的状态，此时更要喝1杯水来缓解脱水状态。注意，早晚补水都不要太多，1杯不多不少刚刚好，避免对水分代谢机能带来过重的负担。

2、吃饭的时候时不时喝点水

吃饭前喝1杯水，这样不但是为了补水，还是稍微饱腹、控制食欲、减少饭量的好方法。

而吃饭的时候你也可以适当补充水分，不喝白开水也没关系，可以冲杯茶，鲜榨果汁，咖啡，汤水也都OK。