节前全方位瘦身动作 让你全身零脂肪如何减肥

第三步练出美腿穿美靴

1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

2、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!!

第四步和圆圆脸说再见

将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。

1.说：巴…呜10次

2.说：趴…呜10次

3.说：妈…呜10次

4.说：搭…呜10次

5.说：啦…呜10次

春节聚会前减肥计划需提到日程上，每天抽出时间做上面几个小运动，坚持下来，助你全方位瘦身，打造苗条身材。