瘦身于无形的小秘诀 多嚼一会儿就能瘦如何减肥

TOP9：饭后刷牙

为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。

用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，让自己喜欢上刷牙的过程。平时爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，从而起到抑制食欲的效果。

TOP10：每天测量和记录体重，告诉全世界你的减肥目标

每天测量和记录体重会让你更加清楚自己的情况。对于体重的增加和减少也会相应地产生危机感和满足感，而让自己的减肥计划处于可控制范围。

告诉你的朋友们，让他们有效的监督你的减肥行动!当你冲动想购买一支冰淇淋时，你的朋友在旁边告诉你：你在减肥!吃了冰淇淋会肥10斤!想必你已经没有了吃的欲望了。使用免费的“劳动力”帮助自己更好的减肥吧!

真想不到吧，多咀嚼一会也能帮组减肥，以后吃饭别再那么狼吞虎咽啦。祝大家早日减肥成功，拥有完美身材!