养成良好的饮食卫生与口腔卫生

口腔溃疡是一种很常见的口腔疾病，不管是大人还是小孩都有过口腔溃疡的经历，得了口腔溃疡是痛苦的。是缠绵难愈的，口腔溃疡诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。虽然不是很严重，但是我们也要及时预防。今天小编就来给大家讲解一下

预防口腔溃疡：

一、留意卫生保持清洁

清洁面部及保持口腔卫生也很重要。起口腔溃疡的人还需避免损伤口腔黏膜，但很多人由于疼痛不敢刷牙，这样是不对的。坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生，能加快溃疡愈合。

二、起居规律坚持锻炼

规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息，而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。

三、充足的睡眠免过劳

长期睡眠不足、劳累过度是“上火”的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种最自然的养阴方法。

四、适当服用温补中药

适当进补一些药性温顺的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮，也可在煲汤、熬粥时加进一些。

五、心情愉快乐观开朗

保持心情愉快、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

以上就是小编给大家讲解的关于口腔溃疡的内容，希望对大家有所帮助，只要能做到这五点口腔溃疡是很容易预防的。衷心的祝愿您身体健康，生活愉快，家庭幸福美满。