孕前影响优育的营养和饮食

如果身体营养不充足，是会影响精子和卵子的活动能力，严重的营养不良还会导致不孕。

宝宝在母体的发育需要大量的营养作为后盾。特别是怀孕的头三个月内，宝宝的各个重要器宫基本形成，大脑也开始急剧发育。这个时候宝宝需要从母体获得充足全面的营养，而这些营养一部分来自孕前的营养储备。如果储备不足，势必造成宝宝的发育不良，还会因为缺少某些重要的营养素以导致发育畸形。

营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多，这些都会影响宝宝的“质量”，所以在怀孕前，要做以下方面的准备

●首先，夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。

●看自己需要增加哪些营养，应该增加多少剂量。

●必要时请医生辅助诊断，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。