麦吉减肥法效果棒 吃药节食都OUT拉如何减肥

减肥前你需要做如下准备：

1.高精度数字电子称（必须）：开始减肥后，每天早晨起床时衣服穿得最少时称体重，并作记录。我们称之为“裸重”。这时候称体重，不是为了让你更轻，而是保证每天称体重的时间一致，着装一致，人在一天之中，体重变化很有1~2公斤，衣服有1~2公斤重也是很正常的。本减肥法的第一阶段，每天你都可以看到体重的下降，对于长期肥胖的人来说，每天看到自己体重的下降对于树立减肥的信心非常重要。

2.善存片和深海鱼油（必须）：善存片，金施尔康等多维元素片均可。

3.左旋肉碱（可选）

4.尿酮试纸（可选）

5.停止购买所有服装（必须）：等到减肥完成，体重稳定后再购买服装。如果你减去十几斤，基本上除了袜子和鞋都需要重新购买。

6.减肥前后体检：如果有条件的话，建议减肥前后都做一次体检。减肥后的体检会让你有惊喜。