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掌握按摩方法,轻松减肥成功如何减肥

按摩减肥,顾名思义就是通过按摩身体的相关穴位,来达到减肥的效果。那么怎么样的按摩是有效果的减肥方法呢?别着急,如果你对这些不甚了解的话,就快点看看大厨艺小编的这篇文章吧,今天我们要讲述的是四个按摩法,教你成功减肥。

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

二、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

三、按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

三个部分的按摩方法,大家可以静下心去好好研究学习一番,必定能收获不少。并且学会了这些按摩方法,在家里就可以帮自己减肥了,省时省力。快点试试吧。

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