哪些方法有效的预防白内障尼

白内障疾病的病发率是近些年来特别高的，它伤害了很多朋友的眼部健康，会影响到患者的生活，白内障疾病应当引起大家的关注，我们要进行一些此病的预防工作才行，接下来带朋友们了解一下此病的预防办法会是什么呢。

白内障的预防办法：

（1）避免机体缺水，眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，白水、茶水都喝;最好买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。

（2）避开强光紫外线，常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。

（3）补足维生素C，人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。

（4）补充蛋白质，眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。

白内障早期的表现症状

1、视物模糊：视物模糊，白内障的症状表现都有哪些?会觉得光线周围出现光圈以及物体的颜色不够明亮。

2、眼前暗影：在眼前可以出现位置固定、形状不变的点状或片状阴影，这是白内障患者的早期症状中比较常见的，所以大家一定要注意。

3、色觉异常：白内障初期，由于晶状体吸收水分多而肿胀，其上皮细胞隙增大而填有微粒水滴，光线透过它时会发生折射而呈现彩色晕光，俗称虹视。白内障早期症状表现都是什么?

4、昼盲或夜盲：出现昼盲或夜盲白内障的早期症状，如患者眼睛晶状体混浊先在中央部开始，白天光强、瞳孔缩小的时候，光线进入眼内受阻，那么晚上暗光进入赤道部视网膜受阻，而赤道部视网膜的杆状视细胞是专司液视觉的，因而会出现液盲现象。

5、单眼多视：白内障的早期症状一般表现为：单眼多视，晶状体部分混浊、部分透明，光线投射到视网膜上的物像会产生双影或多影。

以上的这些内容介绍的就是有效预防白内障的方法了，白内障会波及到很多的朋友，严重的伤害到了患者的眼部健康，大家应当深入的去了解白内障的预防措施，做一些此病的预防工作，对于眼睛的护理方面也要加强，而且还要注意让眼部多休息。