预防下肢静脉曲张的办法

对于下肢静脉曲张这种疾病我们并不陌生，也知道这种疾病会对我们的生活和工作造成巨大影响。为了避免这种疾病的发生，很多人都在日常中做好了预防措施，但有些效果并不明显。为避免这种情况的再次发生，就请专家为我们讲解一下预防下肢静脉曲张的办法。

预防下肢静脉曲张怎么样做好?

（1）防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致下肢静脉曲张的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

（2）防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

（3）常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

（4）雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

（5）在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

（6）防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，下肢静脉曲张的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

（7）加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

那该疾病患者在日常生活中需要注意什么呢?

1、蛋白质：要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。

2、新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素c，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。

3、含维生素e丰富的食物：多吃含维生素e的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素e丰富的食物有：全麦、大豆、粗粮、菠菜、洋白菜、甘蓝、麦芽、坚果类、蛋等。

要想远离下肢静脉曲张这种疾病，我们在日常中要增强体质，加强营养，避免长时间吹风，做好防寒保暖，避免外伤等。如果不慎患病的话，在日常饮食中要做到多多摄入蛋白质和维生素，多吃瓜果蔬菜等，这样才能保证患者尽快康复，以便远离这种疾病。