胃下垂的饮食保健方法

一提到胃下垂，相信大家都知道它是胃肠疾病当中最为常见的一种，虽然很常见但是它的危害却非常大，导致患者出现腹胀、胃疼等，那么该怎么治疗胃下垂呢?如何治疗才能好的更快一些呢?专家说要想胃下垂得到更好的治疗，患者必须调理好自己的饮食习惯。

1.早餐要吃热

其实是广义的并不单指胃，吃“热食”才干维护“胃气”中医学说的胃气。还包含了脾胃的消化（消化食品）吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

2.早餐搭配要合理

应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，合理指的富含水分和营养。然后再配着吃些蔬菜面包、三明治、水果点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及湿润气候地区的人饮用。谷类（谷类食品）食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖（血糖食品）并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。

不但可使食物在胃里停留较久，适量的蛋白质（蛋白质食品）和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等。还能使人整个上午精力充分。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素（维生素食品）和纤维素（纤维素食品）还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡，不刺激肠胃。

首先，胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，一旦站立或取坐姿时，上、中腹部隐痛明显，腹胀感加重。人在站立位时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴连线下，称为胃下垂。在进行上消化道影像检查的万人中，年轻女性几乎每10人中就有1人患胃下垂。长期处于紧张状态、并为保持体型实行错误的减肥方法、进食不规律，是导致20岁左右女青年患胃下垂的主要原因。

其次，一般食物在胃里需要5~6小时的时间，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊状的食糜，才有利于小肠对营养物的吸收。胃下垂的病人，如果饭后马上走动，则会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。长此以往，还会继发胃炎、消化性溃疡病。因此，胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿，以减少上述并发症的发生。

以上介绍的是胃下垂如何好的更快，相信大家都已经清楚了，专家说现代生活节奏加快，很多人早餐是一边走一边吃，长期下去很容易导致胃下垂的发生，所以养成良好的生活饮食习惯，是预防胃下垂的关键。