坐月子吃什么好？掌握饮食5原则促更快恢复

产妇生产完之后可谓元气大伤，身体机能尚待一段时间才能完全恢复。因此在坐月子期间有很多应该注意的问题，尤其是产后饮食，被产妇看成是重中之重之事。本期就让告诉你产后科学进补5原则吧。

月子饮食多样化，营养均衡

怀孕期间，为了宝宝的健康，你的饮食习惯多半是健康的。如果是这样，坐月子期间你最好还继续坚持。如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了。坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。

同时，还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不偏食、挑食，你摄入的营养才能全面。