白领女性要注意乳房健康

白领女性的日常工作压力比较大，如果长期伏案工作，不利于乳房健康。因此，白领女性要注意乳房保健，关注乳房健康。下面具体介绍一下。

据调查，长期伏案工作的女性，如果忽视了乳房保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。

做好乳房保健，首先要注意姿势，人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10cm左右。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

白领女性要注意乳房健康，适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。对乳房保健很有帮助。

通过上述文章的介绍您对乳腺增生有了了解。希望对您有所帮助。发现外科疾病症状要引起重视。要及时去外科医院检查治疗。