预防乳腺癌从哪几个方面入手

预防乳腺癌从哪几个方面入手，众所周知，乳腺癌是威胁女性健康的恶性肿瘤，严重威害着女性的健康，预防乳腺是非常重要的，下面小编搜集了一些关于乳腺癌预防的介绍，希望可以对您有所帮助。

乳房是女性魅力的源泉，乳房有什么不适应该尽早察觉。女性应该每月做一次胸部自检，而且最好在月经过后进行，因为那时候乳房不会有肿胀或者过敏。乳房检查最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。

病从口入，很多疾病是不合理的饮食导致的，乳腺癌也不例外，合理饮食是预防的关键。研究指出，坚持高纤维低脂肪的饮食原则，并且多食用新鲜果蔬对于人的健康是非常有利的。同时，某些食物也可以起到很好的抗癌作用。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

你能想象，体重也会影响女性健康吗?是时候控制体重了。资料显示，体重超标的女性查出患有乳腺癌的几率更大一些，这就要求女性要适当的控制体重。要进行健康的饮食和运动计划就是远离乳腺癌的有效途径。从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果每周大量运动的时间达到3至4小时，那么患病的风险就会降低50%。

以上就是小编搜集的乳腺癌的预防的介绍。如果您也是乳腺癌患者，请多注意饮食对疾病的影响，通过科学合理的饮食来促进乳腺癌的治疗，使病情早日康复。