碘
碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然引起甲状腺激素减少,造成胎宝宝发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增加呆小病的发病风险。
未准妈妈可以多吃海带和紫菜,提前补充充足的碘元素,为日后培育健康宝宝做好准备。
叶酸
叶酸能有效防止神经管畸形。未准妈妈最迟应在怀孕前3个月开始补充足量的叶酸,服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏状态方可改善。
富含叶酸的食物有动物的肝脏、深绿色蔬菜及豆类或每天补充400微克的叶酸,怀孕后仍可继续服用至整个孕期,除了预防70%的胎宝宝神经管畸形发生的风险外,还可以降低妊娠高血脂症发生的风险。
2、准备优质蛋白质
适当补充优质蛋白质有益于内分泌机能的协调和性功能的维持,未准妈妈在保证所摄入的热量充足的基础上。
日常饮食调理方面应适量多摄入一些优质蛋白质,鱼、禽、蛋、瘦肉是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、b族维生素和矿物质的良好来源。猪腰、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等,这些食物除了富含优质蛋白质,还含有较多的精氨酸,作为备孕食补,颇为有益。
贫血:如患有贫血的女性如果得不到及时治疗,怀孕后可能导致营养不良,还会加重贫血,甚至还有胎儿宫内发育
陈新表示,我国孕妇叶酸缺乏,主要呈现出三个特点:北方孕妇的叶酸水平比南方低,农村孕妇叶酸水平比城市低
医学专家指出,手机若常挂在人体的腰部或腹部旁,其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子,这
备孕精子多少合适精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量,将精子计数值乘以精液量,就可得出
许多药物都会导致生育能力和精子数量下降,包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物
月嫂提醒,在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了,否则身体的组织不断地在老化,卵子的活力也越来越低,
保持心情舒畅,不要有过大压力:现代女性工作压力较大,加上老人催促生孩子,往往会加大压力,导致内分泌失
备孕事项二:需要提前1年做一次全面的身体检查,包括脊柱、骨盆、耻骨联合等骨骼检查,因为准妈妈作为过来
爱吃垃圾食品美国科学家的最新研究发现,“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手,反式脂肪可导致女
准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期
对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以
方法二:合理饮食保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、
饮食要合理很多人都错误的认为,要想更好的孕育宝宝,饮食就一定要精,并且一定要多吃,这些都是传统的观念
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有