手把手教你怎样远离痛风

人生中会遇到很多痛风疾病的，但是有的痛风患者是好治愈的，有的痛风是不易治疗的，患上痛风疾病的时候，痛风患者第一时间是很惊讶，接下来就是怎样有效来预防，下面我们来谈谈在日常生活中我们该预防痛风。

形成痛风的主要原因是体内的嘌呤代谢出了问题。随着生活的富裕，山珍海味、美酒佳肴，罹患此疾病的人愈来愈多。预防痛风可以采用下述的方法。

1、正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。

2、多喝开水，建议每天最少要喝上2000毫升的水，可以帮助排出体内过量的尿酸，避免痛风。

3、避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不宜减重。

4、进行饮食控制，尽量避免食用含嘌呤质高的食物，如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜。

5、烹调时，油要适量，同时切记少吃油炸食物。

6、食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。

7、避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。

8、勿穿过紧的鞋子，保护关节。

9、痛风发病时可提高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。

10、急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。

预防痛风的这些方法日常生活中都很容易做到，既简单又实用，所以希望您能够记住。