日常饮食生活中我们该如何预防痛风呢

痛风是我们生活中一种很常见的疾病，痛风没有发作的时候，人一点事就没有，可一旦痛风发作了，人就会疼的要死。那么，在日常饮食生活中我们该如何预防痛风呢?下面我们就为大家详细的介绍一下，希望可以帮助大家。

那我们从饮食上该如何预防呢?

一、限制总能量，保持健康体重。研究发现肥胖是高血脂症、高血压、高尿酸血症、痛风的发病因之一，因此要控制总能量，保持健康体重，注意在减肥的时候不要太快，否则容易产生大量的酮体，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸升高，促使痛风急性发作。

二、关于海鲜、内脏问题。对于痛风的患者来说这是禁止吃海鲜产品和动物内脏的，它们是典型高嘌呤食物，加重痛风。对于高尿酸血症患者但还没有得痛风的朋友，应该限制吃海鲜和动物内脏，控制好食用的量。

三、对于各种酒。酒精促进内源性尿酸生成。乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹喝酒，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可减少尿酸排出。所以痛风患者应禁喝白酒等高酒精度数的酒。啤酒也是高嘌呤食物，痛风患者也应禁止。

四、少吃甜食，少喝各种甜饮料，包括甜味的果汁。果糖促进内源性尿酸生成。苏打水饮料虽然对尿酸排出有益，但不利于控制血压，不建议大量喝。

通过上述文章的详细介绍，大家都清楚了在我们的日常生活中应该如何预防痛风吧。如果生活中，痛风患者发病的时候，一定要注意休息，让自己的身体得到放松。而且要少吃甜食，少喝酒。最后祝痛风患者早日康复。