痛风的预防措施主要有哪些呢

近些年来我们的生活水平虽然提高了很多，但是越来越多的人出现了痛风的症状，痛风是大家所熟知的疾病，一旦发病就会有疼痛出现，关节处就会受到很严重的损伤，那么我们要如何来预防痛风这种疾病呢，往下看了解一下。

避免过度进食海鲜类肉类食物，尤其是含嘌呤较高的食物;注意控制酒精类饮品的摄入，保证水分充分摄入;安排适当的体育锻炼增强自身身体素质，药物缓解痛风病：此药物分两大年夜类，一是促进尿酸分泌的药物，如苯溴马隆。另外一类是按捺尿酸生成的药物，如别嘌呤醇，但该药有多种副感化，服药期间须按期查抄肝功能、血常规，如发现异常该当即停药。

1、养成良好的饮食习惯，防止疲劳、受寒。

2、应按照每日活动量安排三餐，按时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，不要吃得过饱，以免体重超重或肥胖。

3、养成饮水习惯。要多饮水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。

4、每日安排一按时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要;生活要有规律，要定时作息，消除不良的生活习惯，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等。

5、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。情绪要稳定，心情要乐观。

运动防治法：按照身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈;要注意运动中的休息，假如总共安排1小时的运动锻炼，那么，每活动15分钟即应停下来休息1次，并喝点水补充体内水分，休息5～10分钟后再度活动15～20分钟，这样1小时内可分为3个阶段进行，避免运动量过大和时间过长，是一种合理的运动安排。

以上就是给朋友们介绍的有关于痛风的预防措施的相关知识了，患上痛风之后会让患者的心情特别的差，而且会让他们的身体健康遭受到严重的危害，所以当痛风找上我们之后，就要注意疾病的治疗，还要调整自己的饮食。