预防痛风的方法具体有哪些

生活中的疾病那么多，大家也都是听说过，并不了解具体的情况。比如痛风已经是我们生活中比较多见的疾病，很多人并不清楚疾病的危害到底有多大，所以很多人对待疾病的态度多是放任发展。但是痛风带来的危害是很大的，最好提前做好痛风的预防。那么，痛风疾病的情况可以预防吗?

痛风的预防：

防肥胖：肥胖是诱发痛风发作的一大因素，很多肥胖人群的患病率要较正常人来说，肥胖患者由于体内脂肪含量过高导致易患上高血压,糖尿病等疾病。同时过多的脂肪会对患者体内的尿酸代谢造成阻碍同时还会对药物效果有所影响，降低药物敏感性。

防高嘌呤食物：常食用高嘌呤物质会导致体内尿酸代谢障碍，极易诱发高尿酸血症，过多的尿酸堆积形成尿酸盐沉积体内关节中，极易引起痛风石和肾结石的产生。因此痛风患者要少吃或不吃上述食物，尽量多吃新鲜蔬菜水果，做到荤素搭配合理，有利于预防痛风发作。

防酗酒：过度饮酒易导致痛风的发作，酒精会使体内乳酸增加，同时对尿酸的排除在成阻碍。同时酒精会严重刺激尿酸的合成，直接造成尿酸值升高。

首先，我们应对饮食对痛风病有着怎样的影响有个了解。食物等外源性嘌呤占总嘌呤的20%。进食含有过多嘌呤成份的食品，而在新陈代谢过程中，身体未能将嘌呤进一步代谢成为可以从肾脏中经尿液排出之排泄物。血中尿酸浓度如果达到饱和的话，这些物质最终形成结晶体，积存于软组织中。如果有诱因引起沉积在软组织如关节膜或肌腱里的尿酸结晶释出，那便导致身体免疫系统出现过敏而造成炎症。

痛风病人禁吃什么?一般说来，肉类食物是嘌呤含量比较高的食物，尤其是动物内脏、海鲜、肉汁类、鹅肉食物等，要切忌食用，而一般的肉类也含有一定的嘌呤，日常的饮食中要适量摄取，做到尽量远离。多食物并不是非常健康的，可能我们迁就了自己的口味，同时也导致了体内尿酸含量增高。所以痛风病人必须注意自己的日常饮食，尤其对高嘌呤的食物要多加注意。

避免暴饮暴食，适当减少肉类，尤其是内脏及鱿鱼、干墨鱼等坚实的肉类。一切食物均为细胞构成，细胞必有细胞核，细胞核由核酸构成，核酸含嘌呤，故暴饮暴食及进含核酸多的食物必然摄取嘌呤过多，嘌呤代谢产生尿酸，因此饮食习惯是关键。

以上介绍的就是痛风的预防，希望对痛风患者有所帮助。了解清楚疾病的具体情况，不管是对疾病的预防还是治疗后期的恢复都会有很大的帮助。建议大家在日常生活中多注意保健做好预防措施，积极治疗，最后祝您有一副强健的体魄。