菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 痛风 > 痛风症状 > 正文

缓解痛风症状运动会有效果吗

缓解痛风症状运动会有效果吗?大家都知道痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多方面引发,但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。而运动医学专家认为,从事运动对缓解痛风症状有很好的效果,比如:游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等,都是合适的运动。

运动强度以中低强度为宜,体质较好的可以适当加大运动量,但一定要注意以中等强度为主,避免剧烈的腿部运动,如登山、长跑等。每次运动约30分钟,最好选择在午睡后至晚饭前这段时间,上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动3~5天,体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。专家特别指出,凡事不可过度,否则适得其反。痛风发作时,尽量不要运动,或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多,会使尿量减少,尿酸堆积,容易引起急性痛风。所以,充足的睡眠和补水都是必要的。

温馨提示:以上就是专家对“缓解痛风症状运动会有效果吗”做出的介绍,相信大家已经有所了解了吧。专家提醒:患者要适当做运动,从而减少对患者的伤害。在此小编祝大家身体健康。

痛风 运动 缓解痛风 上班族 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有