痛风患者怎样进行适当运动

痛风这种疾病在早期的时候没有很明显的症状，所以痛风患者一旦发现一般就是晚期了，但是痛风患者们就算到了晚期也不要放弃治疗，那么痛风患者在日常生活中要怎么样进行适当运动?下面就骨科专家给我们详细介绍下。

骨科专家告诉我们，适当的运动对于痛风的康复以及缓解痛风的症状是有事半功倍的作用的，所以在日常生活中痛风患者的一定要养成良好的生活习惯，多进行类似游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。每次运动约30分钟，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。

每周运动3～5天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。专家特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。

通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于痛风患者在日常生活中要怎么样进行适当运动的的知识有了一定的了解。希望这些知识对大家有帮助，最后，祝您早日摆脱痛风的危害。