痛风患者的饮食起居要加强

痛风是种长时间不易治愈的疾病，痛风患者要注意生活中的锻炼。痛风并不是什么不可以治愈的疾病，生活中人们要注意了解，相信自己可以战胜疾病，痛风患者在饮食起居方面的注意事项。

痛风患者在饮食起居方面的注意事项：

一、痛风患者要多喝水。早起一杯温开水能够有效补充夜间身体流失的水分，还能降低血粘稠、清理肠胃垃圾。

二、早饭是一定要吃的。为补充蛋白质建议每天早餐吃一个无公害鸡蛋。不吃早餐容易引起尿酸上升，引发痛风，也容易得胆结石。餐后平躺5分钟，可降低胃下垂的发生几率。揭阳市人民医院骨科庄怀铭

三、做半小时左右的有氧运动。每日保持做20-30分钟有氧（户外）运动，可提高心肺的耐力、增强身体素质，工作时不易疲劳。

四、痛风患者在饮食起居方面的注意事项----注意调节饮食。饮食的调节对痛风患者来说十分重要，注意少食高嘌呤食物，建议一日三餐以青菜为主，多吃碱性、利尿的食物。为减少饭后胃部不适，建议每餐只吃八分饱，餐后平躺5分钟，可防止胃下垂。可以食用适量的雌性红萝卜和冬瓜汤。北雌性红萝卜为碱性食品，富含钾和多种活性酶。钾是参与人体酸碱平衡调节的重要物质;酶可以有效促进嘌呤代谢。此外，雌性红萝卜还含有丰富的天然雌性激素。雌性激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。所以，痛风病人多吃萝卜有利康复。而冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，具有很好的利尿作用;常喝冬瓜汤，能够促进痛风患者的尿酸排泄，对肾脏也有好处。