糖尿病患者们在平时生活中,一定有很多关于疾病的疑问在心中吧。接下来请看下文详细解说。适宜的运动,可以增强人的体质,防治疾病。
糖尿病的病人进行体育运动的好处很多,譬如,通过运动可以减肥、体重减轻后,胰岛素的需要量相对减少,有助于病情的稳定;运动时肌肉作功,消耗血糖,也就是运动本身起了降血糖的作用。有人观察,做30分钟医疗体操,使糖尿病病人过高的血糖下降12一16毫克%,尿糖同时减少,运动时肌肉消耗脂肪增多。可降低血脂;运动可改善心肺功能,减少心血管的并发症。所以,除未得控制的重度糖尿病病人外,一般轻、中度的病人都应该进行医疗体育锻炼,尤其是肥胖型糖尿病病人。
运动方式应根据个人的病情,爱好和习惯等选择,如步行、跑步、骑自行车、划船、打太极拳、气功等等。其中步行是较倡导的体育疗法。一般情况下,进行中速步行较好,每分钟l10一l15步,一小时走完6公里;如果病情较轻,可进行快速步行,每分钟120一125步;年龄大,体质虚弱或伴有心肺疾病的,可做慢速步行,每分钟90一100步。步行最好在早晨空气新鲜的地方进行,也可在傍晚或闲暇时穿插进行。一天l一2次,一日忌运动量不超过5公里。在医院的体疗室里,做踏车定量运动也是很好的运动项目。
在参加运动前,最好由医生给做运动应激实验,以确定合适的运动量。运动应循序渐进,长期坚持。随着体力的增强,逐渐加大运动量和延长运动时间,避免剧烈运动。运动疗法应与药物治疗、饮食治疗相结合,如果病情好转,可逐渐减少药量,体育运动的时间以早、午饭后一小时左右为宜,因为这时血糖较高,运动可降血糖,且不致于出现低血糠。注射胰岛索的病人,要躲开胰岛素作用最强的时间和容易出现低血糖反应的时间,以免加重低血糖反应。在进行体育运动时,病人应随身带些糖果。一旦发生低血糖反应立即吃下,以补充血糖。体疗后应适当进餐。在体疗过程中,要定期查血糖和尿糖,观察体疗反应,及时调整运动量。如果体疗中并发急性感染、发烧等,应暂停体疗,恢复后继续进行。
除个人体疗外,有条件的可在医院内进行集体体育运动,在医生的指导下有计划的锻炼。不论采取哪种方式
除个人体疗外,有条件的可在医院内进行集体体育运动,在医生的指导下有计划的锻炼。不论采取哪种方式
在参加运动前,最好由医生给做运动应激实验,以确定合适的运动量。运动应循序渐进,长期坚持。随着体力的增强,逐渐加大运动量和延长运动时间,避免剧烈运动。运动疗法应与药物治疗、饮食治疗相结合,如果病情好转,可逐渐减少药量,体育运动的时间以早、午饭后一小时左右为宜,因为这时血糖较高,运动可降血糖,且不致于出现低血糠。注射胰岛索的病人,要躲开胰岛素作用最强的时间和容易出现低血糖反应的时间,以免加重低血糖反应。在进行体育运动时,病人应随身带些糖果。一旦发生低血糖反应立即吃下,以补充血糖。体疗后应适当进餐。在体疗过程中,要定期查血糖和尿糖,观察体疗反应,及时调整运动量。如果体疗中并发急性感染、发烧等,应暂停体疗,恢复后继续进行。
运动方式应根据个人的病情,爱好和习惯等选择,如步行、跑步、骑自行车、划船、打太极拳、气功等等。其中步行是较倡导的体育疗法。一般情况下,进行中速步行较好,每分钟l10一l15步,一小时走完6公里;如果病情较轻,可进行快速步行,每分钟120一125步;年龄大,体质虚弱或伴有心肺疾病的,可做慢速步行,每分钟90一100步。步行最好在早晨空气新鲜的地方进行,也可在傍晚或闲暇时穿插进行。一天l一2次,一日忌运动量不超过5公里。在医院的体疗室里,做踏车定量运动也是很好的运动项目。
糖尿病的病人进行体育运动的好处很多,譬如,通过运动可以减肥、体重减轻后,胰岛素的需要量相对减少,有助于病情的稳定;运动时肌肉作功,消耗血糖,也就是运动本身起了降血糖的作用。有人观察,做30分钟医疗体操,使糖尿病病人过高的血糖下降12一16毫克%,尿糖同时减少,运动时肌肉消耗脂肪增多。可降低血脂;运动可改善心肺功能,减少心血管的并发症。所以,除未得控制的重度糖尿病病人外,一般轻、中度的病人都应该进行医疗体育锻炼,尤其是肥胖型糖尿病病人。
适宜的运动,可以增强人的体质,防治疾病。
以上便是我们为你提供的详细内容,相信在对你心中的疑问一定有很大的帮助吧,祝你早日康复。
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低
太史鳝羹鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、精盐、味
比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等,这些食物都是我们人体“造
生大蕉黑眉豆煲猪横俐材料:细的生大蕉(连皮、茎)、蚝豉各6只,黑眉豆、小麦各25~30克,陈皮1/3
功效:荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是
现代药理研究也发现,柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素c、维生素b维生素p、胡萝卜
低血糖在我们生活中是一种很常见的疾病,而且多发生在中年人身上,这主要跟我们平时的生活习惯和饮食习惯有
引发低血糖反应的原因主要包括胰岛素使用过量或注射时间错误、饮食摄入量不足、运动量增加但未及时调整饮食
对于想减肥的朋友来说,可能认为早晨起床后空腹跑步,经过了一夜的消化与吸收后,血液中血糖低,这样运动起
出现低血糖除了采用可乐、果汁、奶糖、巧克力糖、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等急救,不同患者还要采取
对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料
低血糖吃什么食物好?如何饮食?低血糖常吃的食物有鳊鱼、武昌鱼、黑米、紫米、红米、鸡枞菌、鳊鱼、武昌鱼
太史鳝羹材料:鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、
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