菠菜中富含铁,而铁是人体的造血原料之一。菠菜是女性经期的好食品,经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质,可促进身体发育,使人精力旺盛。菠菜中富含很多蔬菜水果中都缺乏的维生素k,而一个人要想头发光亮、皮肤白净而有光泽,不仅需要维生素a、b、c,也需要维生素k。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,消除便秘,保持排泄的通畅。菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。我们知道缺乏维生素a会导致眼睛干涩、看东西“模糊”,而菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素a,可降低视网膜退化的危险,对常用电脑的人应该有不小的帮助。菠菜中丰富的维生素a、b、c可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
西红柿
西红柿中的番茄红素具有很高的抗氧化作用,能够保护细胞不受伤害,还能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基,保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌也有一定效果。西红柿中含有丰富的维生素a、c、p、b、纤维素、有机酸、钙等,常吃可以使你远离口腔溃疡,改善消化不良,增强食欲。将西红柿和面包一起吃,可以增强人的耐力。如果将西红柿与蛋黄一起吃,还能提高人的精力。西红柿中含有的维生素p是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。
含维生素c的食物西红柿维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法
婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎,有的甚至聋哑或精神失常,成年后身
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有的人皮肤表面出现了有瘢痕的现象,让人感觉非常的苦恼,这样可能会影响到人的外貌,所以可以选择各种方法
女性在怀孕之后,体内激素发生了巨大的变化,营养要保证充足,相关的检查也需要,如果发现缺乏的话,还应该
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