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吃什么养颜?7种灵药吃出完美容颜

做为一个新世纪的爱美女性,我想大家都会买这种各样的保养品来留住自己的青春和美丽。但你知道吗,很多常见食物也能起到很好的护肤效果。那么,我们吃什么,吃多少才能达到美容养颜的效果你知道吗?今天大厨艺小编为大家推荐7样能让你永葆青春的灵药,让我们一起来了解下吧!

1.花生酱

呵护关键词:永葆青春

或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。

花生酱的功效还不仅限于此,最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(2型)的风险性。

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