避免糖尿病并发症我们要怎么做

对于很多的人也是知道疾病的出现最可怕的也就是并发症的，这我们大家也是要及时的做好了解，尤其是糖尿病的出现会给人们带来混乱，所以病人们更是要积极的注意并发症的危害，那么，避免糖尿病的并发症我们要怎么做?下面和专家去解答吧。

在打电话时原地走动。每天半小时，如果需要可以增大运动量。运动有助于降低心血管风险、降低胆固醇和血压，还可以减少体重。同时也能缓解压力，及可能有助于减少降糖药的使用。而且预防糖尿病的并发症就得保证每天充足的睡眠，因为睡眠不足会使血糖升高，并增加你对高碳水化合物食品的食欲。这样会导致体重增加，心脏疾病和肾脏疾病等并发症风险升高。因此每晚保证7-8小时的睡眠。如果你存在失眠，那么尽早治疗会改善你的睡眠质量并降低你的血糖水平。

其次预防糖尿病的并发症就得减少饮食中盐摄入量。这样有助于降低血压，保护肾脏。只是食物不加盐并不够。美国人的饮食中大部分的盐分来自加工食品。情况允许时，尽量选择新鲜料材，避免速食食品。烹调时，用调味料和香料代替盐。还要切记不可吸烟，因为吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的几率比不吸烟者高出三倍。戒烟对你的心脏和肺脏都有帮助。戒烟可以降低血压，减少中风、心脏病发作、神经损伤及肾脏疾病风险。请医生帮忙戒烟。

最重要的预防糖尿病的并发症就是得定期看医生，每年看2~4次医生。如果你通过胰岛素或其他药物来控制血糖的话，那么看医生的次数更多。同时每年也要进行一次体检和眼部检查。应该对眼睛、神经损伤、肾脏损伤及其他并发症进行检查。每年看两次牙医。并且告诉每位接诊医生你患有糖尿病。

上述中专家对此已经做了简单的介绍，希望可以帮助到您。同时病人们也是需要积极的来了解并发症的危害，在积极的接受正确的治疗。在此衷心地祝您有一个健康的身体。