生长缓慢的饮食注意事项有哪些？

现在很多家庭都是一个孩子，做父母的都很关心孩子的身体健康和成长发育。孩子在儿童时期很容易出现生长缓慢，和同龄的孩子相比，身高会相差很多。这让做父母的很是担心和不安，害怕孩子停止生长，给孩子的终身带来伤害。那么，导致孩子的生长缓慢有很多。下面就给大家介绍一下关于饮食的注意事项吧，希望能够给您带来帮助。

儿童的年龄性别身高与同年龄同性别参照人群标准相比，低于中位数减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度生长迟缓，如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度生长迟缓，此指标主要反映过去或长期慢性营养不良。

人体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养，营养学家根据我国情况，将各种食物归纳成五类。

首先以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。

第四油脂类，包括植物油等。主要提供能量，还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。

最后奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。

通过上述给大家简单的介绍关于生长缓慢饮食注意事项知识，不难看出饮食对于孩子生长的帮助是很大的。要合理的补充营养，避免出现暴饮暴食。加强日常生活的锻炼，多参加体育运动，提高自身免疫力。不要给孩子乱用补品，过于补充，也会给孩子造成发育过快的危害。祝早日康复！