合理的运动有助于青少年科学长高

我们提倡青少年多参加积极的体育锻炼

合理的运动有助于青少年科学长.青少年时期是骨骼生长发育最迅速的阶段。此时，骨骼对运动的反应最为敏感。在营养充足的前提下，进行积极的运动锻炼能够促进青少年长高，青少年生性活泼好动，常把锻炼视作玩耍和乐趣所在，从健康角度出发，我们应该大力提倡和鼓励。一定要避免青少年成为整天只知道埋头学习的“书虫”或是整天坐在电视机前的“沙发土豆”或电脑前的“鼠标土豆”，这不仅仅让人变得孤僻、肥胖，不利于青少年的骨骼发育，从而影响青少年长高。

哪些锻炼有助于青少年长高

第一类为下肢运动：例如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类为伸展运动：例如跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目

定期做骨骼检查助于青少年长高

青少年是时期是长高的最佳时期，也是长高的最后阶段。一般情况下，女生的骨骺线在16岁左右开始闭合，男生的骨骺线在18岁左右开始闭合，但是根据身体发育程度的不同，有的青少年可能会晚点，有的会早点，所以在青少年成长的最后阶段，一定要定期的检查和检测骨骺线是否闭合，必要的时候进行科学治疗，帮助青少年抓住最后的长高阶段，科学长高。因为骨骺线还未闭合之前是干预治疗的最佳时期。

青少年增高之前应该做的相关检查

增高专家分析：青少年要想长高，超声骨龄测试、骨质密度检测、身体成分测试、X光骨骼检测等等;这些专业的生长发育检查，都是增高治疗必不可少的，是每个人增高的第一步。如果在没有任何检查和检测的情况下，使用一些增高产品，可能对使用者造成严重的副作用。