人们每天都处于高压环境工作、生活,无暇顾及自己的身体健康,常常出现体虚乏力、免疫力下降等症状。有些人会说,是不是肾脏不好了,买点保健品补补肾,但专家指出,药补不如食补,下面我们就来看看,补肾可以吃些什么?
男人吃什么补肾
1、动物肾脏:动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇,如果患有三高疾病的男士们需要注意这个问题。
2、韭菜:又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴之茎勃之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。
3、水果:芒果消炎,减肥,壮阳;苹果、西红柿对男人都是很好的,可以补锌和番茄红素;荔枝:可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗,脾虚泄泻;榴莲:补肾壮阳;龙眼:入肾经,补肾固精;桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾的功效。
4、羊肉:羊肉因其温热,具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效,冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋生肾阳,强壮身体,被人们奉为冬令补品。《本草纲目》中,羊肉“暖中补虚,开胃健力,滋肾气”的这一论断,也验证了羊肉的非凡功效。
女人吃什么补肾
1、栗子:栗子性温、味甘,不仅可以补脾健胃,还能补肾壮腰,患有肾虚腰痛的女性朋友不妨多食。
2、枸杞:枸杞性平、味甘,有益精明目、除腰痛、补肾养肝的功效,中年女性肾虚的朋友,适宜食用。
3、猪腰花:猪腰花为常见的补肾食物,但由于猪腰花中含有丰富的胆固醇,因此患有高血脂的人应少吃,而正常的人可以把猪腰花作为日常补肾的佳品。
4、何首乌:何首乌有益精血、补肝肾的作用,适合肾虚之人服用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
5、黑色食物
黑米:黑米含有丰富的蛋白质,氨基酸、铁、钙、锌等微量元素,具有滋阴补肾、清肝润肠、明目活血、补肺缓筋等功效。
黑芝麻:黑芝麻中含有氨基酸、维生素、铁、不饱和脂肪酸等成分,其性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用。
黑木耳:黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种营养物质,其性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。
黑豆:黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
补肾可以吃些什么?看了上述内容的介绍,您还有什么不清楚的吗?总之,大家通过以上内容的介绍,要积极防范,出现症状立刻去肾病医院就诊,以免延误病情。大家最好定期做一些身体检查,防患于未然想,希望上述内容可以帮到您。
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