如何通过按摩的方法来治疗肾虚

生命在于运动，同时也在于保健，如果肾脏保养的不够，就会导致肾虚的发生，一旦出现肾虚，会导致腰部酸痛，严重的会影响性生活，对于治疗肾虚，一直是大家关心的问问话题，其实可以通过按摩的方法来进行治疗，下面我们详细介绍一下，如何通过按摩的方法来治疗肾虚。

一、肾虚性功能降低多做缩肛运动

肾虚会导致性欲降低，阳痿早泄等性功能障碍，针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

二、肾虚头晕按摩脚心

脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体，有利于肾虚的治疗。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

三、肾虚腰疼多按摩腰部

肾虚患者多有腰膝酸软的症状，针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部来进行肾虚的治疗。具体做法是：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰部的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

肾虚的保健方法

一般，效果较好的肾虚的治疗方法除了上述以外，适当的运动保健也是很好的，效果比较好的运动保健法有：

1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼，同样属于肾虚的治疗方法。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。

2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。

3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

上面都是介绍一些通过按摩的方法，治疗肾虚的基本动作和手法，大家要通过这些要领，在生活中要积极地加以运用，要经常锻炼提高身体素质，抵抗外界疾病的入侵，这是有效预防肾虚发生的主要手段。只有肾脏变得强壮了，大家才能有一个更加健康的体魄，来迎接美好的生活。