闲暇时揉揉乳房可防乳腺增生

女人每天都要带内衣，而长时间的佩戴内衣的话就会影响我们乳房的健康，所以到了晚上我们就需要给自己的乳房一定的空间，那么上厕所时揉乳房可防乳腺增生，接下来大家就来听听介绍吧!

美国癌症专家对5000余名成年女性的调查显示，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，乳腺增生危险高出20倍。许多女人做乳腺检查，常有八九成被医生告知有乳腺增生。受检者难免惊恐：什么是乳腺增生?它从哪来，会不会发生癌变呢?专家表示，乳腺增生在临床上极为常见，除乳房胀痛外，乳房内可触及扁平状、结节样增生块，临床上统称其为乳腺增生症。佩戴过紧的胸罩也会增加其发生的机会。但大部分乳腺增生是无须担心的，只有那些在临床上高度怀疑有恶变或无法确定的增生结节或肿块才需要通过手术切除活检。

专家建议，预防乳腺增生，首先要给乳房解束缚。女性可以利用上厕所的时机等闲暇时间，顺便把文胸解开，双手先顺时针方向，再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒，就能让乳房得到宝贵的休息，最好上下午各做一次，便可达到理想的效果。