预防乳腺增生有什么好方法

选择适合的预防乳腺增生的方法可以帮助大家得出积极的控制办法，那么究竟预防乳腺增生的方法有哪些呢?下面便是专家对预防乳腺增生的方法做出的分析，我们详细解读一下。

预防乳腺增生的方法：

预防方法1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

预防方法2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

预防方法3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

预防方法4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

预防方法5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

预防方法6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

预防方法7、自我检查和定期复查。

预防方法8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

预防方法9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

上述预防乳腺增生的方法是比较常见的，专家指出乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，常见症状是乳房胀痛等，少数患者还伴有少量的乳头溢液。