按摩可以预防乳腺增生症的出现

乳腺增生症是女性很常见的一种，乳腺增生症多见于哺乳期的女性，女性在患有乳腺增生症之后会感觉胸部肿胀疼痛，那么有什么有效的方法可以预防乳腺增生症吗?下面就给大家做一个详细的介绍。

对于女性朋友而言，乳腺增生是一种很常见到的疾病，也可以说是女性健康的一个大阻力。面对这种疾病，我们可以采用按摩乳腺增生的方法进行自我保健。

揉、捏、拿是最基本按摩乳腺增生的方法，以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

按摩乳腺增生的方法中揉压法是以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

振荡法也是一种很常见的按摩乳腺增生的方法，以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

最后要介绍按摩乳腺增生的方法是推抚法，患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

上手就是按摩的方法，建议女性朋友有时间的时候可以多按摩一下自己的胸部，这样不仅仅可以起到丰胸的效果，预防乳腺增生症的出现，让自己免受乳腺增生的困扰。