乳腺增生症的预防方法有哪些

乳腺增生症的预防方法有哪些?这是大家最为关注的，只有了解了乳腺增生症的预防方法，才会更好的帮助大家避免这种该疾病的伤害，那么究竟乳腺增生症的预防方法有哪些呢?以下是专家给出的专业解释。

通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。以下四个简单的步骤可方便女性朋友们进行自我检测。

乳腺增生症的预防方法：

看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。

卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复"触"的方法，检查右边乳房。

拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

上述乳腺增生症的预防方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在了解了乳腺增生症的预防方法之后，一定要结合自身的实际情况选择最适合的方法。