消除乳房胀痛的方法

如何消除乳房胀痛?乳房胀痛相信是每个女人都体验过的感受，乳房受伤、挤压乳房、碰撞乳房、内衣不合身、经前经后都有可能引起乳房胀痛，有些乳房胀痛过段时间可以自行消失，但是有些乳房胀痛却如影随形，让女人坐立难安，严重影响了正常的生活，今天，就告诉大家如何消除乳房胀痛?

消除乳房胀痛的方法

乳房胀痛是常见的一种症状，女性很容易会出现乳房胀痛的情况。那么在出现这样情况的时候我们应该如何才能消除乳房胀痛呢?关于如何消除乳房胀痛的方法，希望能对有这方面困扰的女性一些帮助。

首次你可以从自己胸罩的佩戴上注意。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

而且你也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。

如何消除乳房胀痛的方法有很多，有这方面困扰的女性要注意改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

这些都是对乳房胀痛有一定缓解作用的方法，如果乳房胀痛长时间无法消退，建议女性及时去医院检查乳腺，以防有其他乳房疾病产生。