女性怎样预防乳房囊肿呢

女性怎样预防乳房囊肿?乳房是女性最重要的生理器官之一，是诠释女性美丽的重要体征。关爱乳房健康是女性朋友必须重视的，乳腺囊肿为女性的常见病，发病率高达80%，那么我们要怎样预防乳腺囊肿。那么，女性怎样预防乳房囊肿呢?

女性怎样预防乳房囊肿呢?

（1）心理预防

不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房疾病。所以，预防乳腺囊肿，要注意少生气，保持情绪稳定。

（2）改变饮食，防止肥胖

少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

（3）生活要有规律

劳逸结合，保持性生活和谐。这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，预防乳腺囊肿。

（4）多运动

运动是预防一切疾病的最好方法，因为多运动能够提高机体免疫力，减少乳腺囊肿的发生。

（5）禁止滥用避孕药

禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一，乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌，严格禁忌各种雌激素的干扰。

（6）尽量避免人流

人流手术对女性身体损伤很大，人流次数过多很可能引发各种妇科疾病，包括乳腺囊肿。

乳腺囊肿为女性的常见病，发病率高达80%，在日常生活中一定要积极预防。