青春期是女性发育的关键时期,这时我们要做好各方面的护理工作,尤其是对乳房的护理。青春期乳房处于发育阶段,特别要注意卫生保健。下面就跟小编一起来看看青春期如何做好乳房保健吧。
女性青春期如何做好乳房保健?
1、加强健美体育锻炼:最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞,同时加强上肢和胸大肌的锻炼,并要防止驼背。
2、加强营养:适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些青年女性为了防止发胖,只吃一些素菜、素食,并养成偏食习惯、这对乳房发育极为不利。欧美一些国家的女性乳腺发育丰满.除与遗传、种族的关系外,高蛋白及动物脂肪的膳食习惯也是很重要的因素。
3、坚持乳房按摩:对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外,坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环,促进乳头的平滑肌发育,还能防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列,所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。
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