自我保健！ 四步预防乳腺癌

乳腺癌可以说是威胁女性健康最大的杀手。近几年,尽管医学界不断呼吁女性应做好乳房的自我检查，但因检查步骤繁琐，女性朋友们始终是如同身处云山雾罩之下，不知自我检测从何入手。为此，专家们特别向女性朋友们推介“看触卧拧”四步自检乳房4，可以说是女性朋友们的一个福音。

第一步：看：面对镜子双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，这是最初级也是最直观的观察乳房是否正常的办法。

第二步：触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约3-4圈）至全部乳房检查完整为止，并用同样方法检查右边乳房。

第三步：卧：让身体平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复刚才第二步方法检查乳房。

第四步：拧：除了乳房，也需检查有没有腋下淋巴结肿大的现在，最后再以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。

通过以上四步，女性朋友即可做到自检按乳房是否正常了。一旦出现相关的症状表现，应当对此引起足够的重视，尽早到正规的专科医院就诊，在专家的帮助下查明具体的病情针对性进行治疗，做到早发现早治疗。