更年期女性如何预防乳腺癌

我国乳腺癌发病年龄高峰为45岁至55岁。所以说更年期妇女更易患乳腺癌，那么，更年期妇女如何防乳腺癌?

更年期妇女易患乳腺癌的原因有生理和心理两个方面。

从生理方面来看，原因有四：

一是乳腺属于性激素的靶器官，受内分泌的影响较大，女性进入更年期以后，卵巢功能减退或消失，内分泌发生紊乱，易引起各种乳腺疾病;

二是更年期后乳腺组织萎缩，出现纤维或脂肪组织增生，易引发乳腺疾病;

三是更年期妇女体内脂肪代谢易发生紊乱，过量脂肪导致雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺组织，导致乳腺癌;四是更年期妇女的机体免疫力逐年下降，给乳腺癌的发生以可乘之机。

从精神心理因素来看，更年期妇女脾气急躁、易怒，情绪紧张、抑郁，常有失眠、头痛等症状。研究发现，当人出现抑郁、情绪沮丧时，会促使体内激素分泌过剩、血液中的T淋巴细胞明显减少、免疫功能下降。中医也认为长期处于抑郁寡欢的妇女会因气血瘀结而患乳腺癌。

更年期妇女如何防乳腺癌?

一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

二是坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

三是慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

四是尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

五是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

六是定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结，或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生确诊治疗。